2005/03/28的日記-*小珍* ◤摩登浪漫◢ │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,551,397 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1966056

*小珍* ◤摩登浪漫◢ 的日記本

快速選單

2005/03/26的日記《前一篇

後一篇》 2005/03/31的日記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 2005/03/28的日記
作者: 小珍 ◤摩登浪漫◢	日期: 2005.03.28　　天氣: 　心情:

吃素保健康----選自然食材

食物選擇,多樣性最好,調味料少用

一. 五穀根莖:含豐富纖維質,維生素E,礦物質等在人體內具有抗氧化的功用,可以預防癌症

二. 蔬菜:含豐富維生素C,礦物質,每天最好吃3到4種不同顏色的蔬菜,如綠花椰菜等含豐富維生素B群,紅萈菜,紫菜鐵質含量也高

三. 水果:含豐富維生素C

四. 蛋白質:豆類含量很豐富,因含植物性雌激素,適合要預防更年期婦女使用,

五. 油脂:選擇優質的堅果及種子類,如杏仁豆,腰果,芝麻,葵花子等為油脂的來源,烹調用油在高溫下容易氧化,產生自由基

其實可以用最簡單的方式獲得全方位的營養,慎選安全的健康食品,就可以輕鬆得到健康了!~o)~o)

標籤:

瀏覽次數:3 人氣指數:3 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉