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篇名: 9.人生啟示錄-健康
作者: ~龍~	日期: 2013.03.13　　天氣: 　心情:

健康也可分為先天跟後天
先天指的就是遺傳有些人會被遺傳到一些不好的疾病
通常父母的基因對下一代非常重要
其實父母對你的影響是很重要
所以人家常說要多做善事投對胎投到好的父母遺傳到好的基因
壞事作多的人通常都會投到不好的家庭被遺傳到不好疾病
後天就是自己對身體的保養有幾個重要要點
1.養成良好的生活作息跟均衡飲食
早睡早起精神好,最好晚上11點以前就要睡覺.保持7.8個小時睡眠
.睡眠不足很容易肥胖.免疫力也會變差
飲食均衡.蔬菜水果跟肉都要均衡攝取不要偏頗對身體是最好
少吃油炸高鹽高糖食物對身體造成負擔
2.適當的運動促進新陳代謝增強免疫力
運動好處多多.每天運動半小時.不但可以減肥朔身對女生更好可以保持苗條曲線
運動可以排掉身體廢物促進新陳代謝增強免疫力
可以治療憂鬱症跟過敏性鼻炎對身體好處多多
3.避免不好的惡習(例如吸毒酗酒煙跟檳榔)
通常有上面惡習得人身體不會太好進而影響身體運勢損失很大
身體保養好自然運勢也會好
身體不好的人常常進出醫院人生也是黑白的

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