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篇名: 2009/11/26的日記
作者: ~ 話天空 ~	日期: 2009.11.26　　天氣: 　心情:

~健康訊息~

身體的營養關鍵在於吸收率...中央社

現代人每天為了工作、學業或家務事在忙碌奔波，常常飲食時間不固定或營養不均衡，不但消耗更多的體力，精神也容易耗損殆盡，尤其是現在的上班族，大多數為外食者，長期食用高熱量卻沒有營養價值的食物，導致身體沒有得到有效的養份而出現警訊。

隨著雙薪家庭的盛行下，外食成了解決三餐的最好方法，但是，外面的餐廳因為講求食物美觀又美味，多是重調味、高油脂、低纖維以及精緻化飲食。的確很難達到每日各類飲食的建議標準，因此飲食不均衡的情形就每天不斷上演著，攝取的情況過與不及都會對身體造成一定程度的影響與負擔。

飲食情況不佳會變成攝取過多或過少的熱量而不自知，而攝取的礦物質與維生素假使不足的話，也會降低一整天的活力。國人的飲食，在維他命B1、B2與鈣質的攝取上都有不足的情況，所以要獲得完整的基礎營養，可以每天補充一顆天然的綜合維他命，來強化身體營養的攝取...

全文刊登於~Michael~的部落格...

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