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篇名: 減重迷思三
作者: Oo瘦的煥然一新oO	日期: 2010.08.30　　天氣: 　心情:

迷思三:脂肪越少越好????????

正解三:【熱量才是重點】

常被當作肥胖罪魁禍首的脂肪

其實是人體不可或缺的成分。

脂肪負責合成性荷爾蒙和應付壓力的荷爾蒙，

因此，脂肪太少可能造成抗壓力不足，

脂肪也能使內臟保持在正常的位置。

此外，吃號稱低脂或無脂的食物，

並不表示不會發胖，因為無脂並不等於沒有熱量

比如說，原味的冰淇淋半杯約有二十克脂肪，二百九十卡熱量，

低脂的冰淇淋雖然可能只含有三克脂肪，

卻還是有一百七十卡的熱量，要是吃兩杯無脂冰淇淋

等於是吃下了四百四十卡，已經是將近一般人

每天所需熱量的三分之一！

對於患有高膽固醉﹑高血壓或心血管疾病的患者，

仍然應該嚴格限制脂肪的攝取量，

而若對於單純想控制體重的一般人，

要注意的應該是吃下多少熱量，而不是多少脂肪~:>

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