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篇名: 每天一定要做到 325
作者: 00 •´♥	日期: 2012.02.06　　天氣: 　心情:

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/ 每天一定要做到325 /

/ 大笑3分鐘 /

笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化讓抑鬱慢慢減少

/ 生氣不超過2分鐘 /

要記住惹你生氣的人 * 不要氣他原諒別人也就是原諒自己 *

/ 忘卻煩惱5分鐘 /

告訴自己* 人間本無事庸人自擾之 * 放下煩惱會感覺無比輕鬆。

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中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者 * 調神順氣養生 *

主要包括以下幾個方面：

一是難得糊塗。

還沒發生的事，別想太多

正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。

二是順應季節

春季活潑夏令暢達，秋天恬靜入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感

忍一時之氣免百日憂

四是要有精神寄託

可以欣賞音樂也可以養花弄草老人只要有了精神寄託

就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣過於愛生氣的老人也有可能是患了老年抑鬱症。

據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%

患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人發病率更高達50%。

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