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篇名: 睡前喝酒的不一定要紅酒
作者: 沐林杉	日期: 2014.05.29　　天氣: 　心情:

1.睡前喝酒的不一定要紅酒(當然紅酒或各式酒類都OK)，
以中醫看法，高梁反而是較好的選擇，分量大約20-25c.c.，
主要的目的是加速全身血液循環、幫助肌肉、內臟放鬆、加速新陳代謝，
睡前喝酒反而會讓人的睡眠加深，讓身體充分休息。

此外酒精的分解很快，20-25c.c很快就分解完了，人的睡眠以8小時為佳，
喝酒分解的時間過後，睡眠的品質會提升，內臟也可以得到充分的休息，
就此觀點來看，睡前喝酒對身體是很有幫助的。

2.胃食道逆流性疾病患者，要睡前喝酒需詢問醫生的建議；
一般人分量20-25c.c的酒不大可能造成胃食道逆流，
如果有這樣的情況，可能已經有胃食道逆流性疾病，應盡速就醫。

3.腸胃或肝不好，應先加強保健腸胃、肝臟，有切確的疾病更應就診病詢問醫師。
但如果只是腸胃稍微虛弱、肝臟有點疲勞，則不在此限。

4.一般人20-25c.c，酒精量低的酒類可增加份量。
但如果身材奇高無比或異常嬌小，可視情況增減。

補充：火氣大的人應先降火再用此法!!(別喝酒囉，改喝椰子水、青草茶、苦茶等等還比較好睡呢)
此外，感冒、生病、身體有炎症等狀況也不適用!!

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