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篇名: 減重迷思四
作者: Oo瘦的煥然一新oO	日期: 2010.08.31　　天氣: 　心情:

迷思四:禁食、斷食可以瘦身????????

正解四:【越不吃，脂肪越容易堆積】

不吃或斷食等激烈的節食方式，會讓身體誤以為
走到彈盡援絕的地步身體基於防衛本能，
就會攻擊肌肉組織以降低新陳代謝，
身體每天燃燒的熱能就會減少，
讓身體努力的儲存脂肪，
所以越不吃，脂肪堆得越厚

此外，一開始斷食時身體會脫水，
因為禁食碳水化合物時，身體的反應會釋放
儲存在體內的碳水化合物，
因此不吃東西而讓體重減少

減的是水份，而不是脂肪
一旦恢復原有的飲食習慣，體重馬上就會回復!!

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