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篇名: 之後..(關於L)
作者: 黛維娜	日期: 2008.04.12　　天氣: 　心情:

..寫完上篇日記後一按上傳
正巧接到L來電..
她打算辭去才做一個月半的新工作
原因是那份工作帶給她無法承受的壓力和緊張
猜想工作上諸多難以應付的立場和衝突
導致身體極度不舒服....
每天上班前都要去廟裡拜拜

以她一位精神疾病患者的位置來思考
確實無力承受生活以及工作上的壓力和緊張
她需要放鬆需要比一般人更多喘息的空間和機會

針對某件事我們越害怕
越想去避免那些不斷盤旋於腦海中可怖的畫面
心中的不安憂患恐懼卻活化了預設未來場景的信念
潛意識裡似乎在期待這個發生
這種很不愉快的經驗我有過
特別叮嚀L 『放鬆~ 』

『嗯那.. 就好好放鬆一下休息一陣子
把身體調養好再出發我相信妳可以做到的』

昨天 L又來電感謝我為她帶來好運
碰巧遇貴人親自送上一份臨時的工作
我說那真是太棒了
L現在可以這麼快面對自己振作起來
讓我很驚訝

她說沒工作這幾天有些無聊
我建議她做一個功課(也可當遊戲啦

)
在紙上寫下10個感恩的事或人

以及喜歡自己的10個優點並註明日期
L回說:『這..好難喔』
要L做這功課是
希望她能停止以胡思亂想打發時間
再來是加強對自我的信任和肯定

20分鐘後L又打給我
很認真的在話筒另一邊為我唸出她所寫的10個感恩
及喜歡自己的10個優點

讓我感動的是
L10個感恩的對象中
竟然有著她經常埋怨的兄弟姊妹
啊~現在的L終於看到的不是白紙上那一小黑點
而是白色的部分~

(這面鏡子又對著我啦)

另外很可愛的是L在喜歡自己的部分
文字上用了很多「雖然..可是」「如果....」
*雖然我的鼻子有點塌..可是配我的嘴剛剛好

*我的胸部很大..如果能再小一點就更好

似乎L對喜歡自己及自己的優點方面缺乏信心
還存著不少質疑
我建議她做一些修正以肯定用語
往後有感恩的事和對象或者又想到喜歡自己哪一點
再填寫上去
每天起床晚上睡前讀一次
心情低落的時候就拿起來看看

嗯..
L加油加油!!

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