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篇名: 甩手運動2
作者: 圓意 日期: 2011.02.14  天氣:  心情:
這二天早晚我都在做甩手運動,感覺還不錯,甩一甩氣血打通了,感覺沒那麼冷,神通氣爽的很不錯,講到甩手有些人可能會誤會,可能是十指指頭,加上手腕在甩,其實不是這樣的。

甩手時,身體直立,兩腳分開與肩同寬,腳趾用力抓住地面,氣沉丹田,身體感覺上虛下貫,兩臂同方向前後搖甩,兩手向前輕舉,後甩時用點力氣,由彈力自行朳回運甩,好像時錯搖擺一樣,上三下七,即前方出手用三分力,後方用七分力甩去,用力再後方 四十五度之下,兩臂伸直不宜彎曲,眼睛向前看,心念明正安佳。

留得青山在,不怕沒柴燒,若能勤練甩手功,將使你改善體質,強化身心,延年益壽,甩手時以空腹為宜,飯後需隔二、三小時,以免波及腸胃。
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住戶回應
 
時間:2011-02-21 01:38
他, 80歲,新北市,其他
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時間:2011-02-19 16:07
他, 80歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-02-17 03:15
他, 80歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2011-02-15 23:06
她, 66歲,彰化縣,其他
*給你留了一則留言*
  


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