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篇名: 多吃水果
作者: 藍海微風	日期: 2007.05.24　　天氣: 　心情:

水果品名

營養成分

效能

鳳梨

有機酸、磷、維他命C

補益脾腎、生津和胃、增強精力

梅

有機酸、維他命、酵素

胃、十二指腸潰瘍、便秘

椰子

鈣、磷、纖維素

益氣生津、消疳殺蟲

蘋果

鉀、礦物質、酵素

高血壓、整腸

草莓

維他命C 、礦物質、酵素

消化、腎臟病、肝臟病

甜橙

鈣、磷、維他命C

清熱生津、理氣化痰、感冒改善體質

梨

果糖、礦物質、酵素

利尿、解熱

柑橘

維他命C 、 P 、酵素

利尿、健胃

枇杷

維他命、礦物質、酵素

消暑、解熱、腫瘤

檸檬

有機酸、鈣、維他命B、C

生津解渴、安胎

香瓜

維他命A、 C、酵素

腎臟病、動脈硬化

金秸

維他命B1、 B2、C、酵素

鎮咳、痲疹

香蕉

礦物質、維他命C、 P

清熱生津、潤腸、便秘

蕃茄

維他命a 、胡蘿蔔素、檸檬酸、酵素

高血壓、肥胖、腎臟病

楊桃

有機酸、鐵、磷、維他命C、 P

生津解渴、下氣和中

西瓜

鈣、磷、維他命A、C 、酵素

腎臟病、解渴、利尿

木瓜

鈣、磷、維他命C、酵素

舒經活絡、和胃代濕

櫻桃

高鐵含量、維他命A、 B1、 B2、C 、醣類、鉀、鈣、磷

排毒素、美膚、延緩老化

水蜜桃

蛋白質、 bB胡蘿蔔素、維他命A、 B1 、 B2、C、磷、鐵

活血化瘀、平喘止咳、益顏容

葡萄

醣類、維他命A、 B1、B2 、C 、鉀、磷、鐵

滋養肝腎、生津液、益氣血

柿

胡蘿蔔素、維他命A、 B、C 、鈣、磷、錳、鉀

潤肺止咳、降血壓、生津解渴

柚子

醣類、維他命B、 C 、鈣、磷、鉀

健胃化漱、降血壓

荔枝

粗纖維、蛋白質、醣類、維他命C、 B1、 B2

益氣通神、益智止渴、滋潤

蓮霧

蛋白質、膳食纖維、維他命B 、 C 、醣類

解熱、利尿、寧靜神經

蜜棗

蛋白質、膳食纖維、磷、鈣、鉀、鐵、多種維生素

健胃、助消化、降低膽固醇

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