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篇名: 【男性長壽10大秘方】
作者: 知足常樂	日期: 2012.06.25　　天氣: 　心情:

【男性長壽10大秘方】

據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。

英國《每日郵報》總結出“男人長壽10大秘方”。

長壽方法一：每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導致脫髮、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

長壽方法二：每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

長壽方法三：常過性生活

澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子品質，提高妻子的受孕率。

長壽方法四：護牙能防禿頭症

西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。

長壽方法五：降低膽固醇

美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液迴圈，提高性生活品質。

長壽方法六：加強盆底肌肉訓練

可有效鍛練膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

長壽方法七：少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。

長壽方法八：反手刷牙

用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。

長壽方法九：錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

長壽方法十：少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。

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