轉載網路～【specaial】性愛─天然的健康助手

每個人都應保持健康，因為更健康，就會有更好的性生活；而且如果有好的性生活，也會讓你變得更健康，自然產生良性循環。

多巴胺—為什麼你會快樂
為什麼性總是和快感聯繫在一起呢？這非常簡單。與地球上任何動物一樣，我們天生需要性，以便我們能延續種族。每當你的性欲被激發時，不管是否達到高潮，大腦都假定你正在盡延續種族的責任，因而它會分泌通過多巴胺，一種快感荷爾蒙來獎勵你。

多巴胺是一種奇妙的荷爾蒙，我們在進食時也會分泌這種東西。什麼能比食物更能激發你的生存欲望呢？這就是為什麼我們會發現減肥是那樣的困難；食物和快感是緊密地聯繫在一起的。這也解釋了為什麼性和食物也傾向連在一塊。而且，吸毒之所以容易上癮也是因為，許多毒品或酒精都能模仿多巴胺的效果。這也是人們很難擺脫毒品的原因。

不過，多巴胺也能成為你的健康益友。而最好、最便宜的、還能消耗熱量的方式就是性。這一快感荷爾蒙對人們的生理以及心理健康都有好處，因為它會降低壓力水平，而如果你想要有健康長壽的生活的話，就想方設法降低壓力吧。

性愛，親密免疫
壓力荷爾蒙，例如皮質醇，會導致動脈阻塞，提高心率，並且造成呼吸困難。壓力會壓制免疫系統，這會使你處於疾病的威脅之下。在做愛時釋放的化學物質能提升你的情緒，提高免疫系統的功能，從而保護你免受致命疾病的威脅。所以，擁有一個性夥伴就像有一個健康助手一樣。

而且，和諧的性生活並不僅意味著上床，還必須互相交談。通過交流，你開放了自己，不僅為了生理接觸，更為了心靈聯繫。親密關係中愛與被愛的愉悅和快樂，為我們提供了一種“親密免疫”，保護我們免受疾病的侵擾。目前，越來越多的醫生意識到，人類心臟的健康不僅依賴諸如遺傳、飲食等因素，而且更好的健康，依賴於個人的社會及心理健康。

反之亦然。缺乏親密關係是導致心臟病的危險因素，一旦性獲得滿足，獲得偏頭痛、月經前症候群及慢性關節炎的機會也相對減少。

性殺手—尋回性動力

然而，並非每個人都能擁有和諧美滿的性生活。人類為自己建造了鋼筋混合土的牢籠，各種壓力接踵而來，性，也在這個牢籠中，漸漸淡出。

性殺手
沉悶的生活
這是性衝動最大的殺手之一，而我們大部分人在成年生活的某一個階段都傾向如此。熟悉的伴侶、熟悉的地點、熟悉的方式、熟悉的話語，再一次的嘗試，多一分厭倦，這是許多人性生活的真實寫照。

工作的壓力
疲倦，是我們在一天工作之後回到家中唯一能夠想到的詞了。一天又一天，我們的性生活就這樣漸漸地消失。

悲傷痛苦、憤怒甚至是抑鬱
女人，是情緒的動物。在面對一些突如其來的打擊，如喪親，會讓我們心情低落，甚至患上抑鬱症，從而形象到性生活。而其他情緒，如伴侶的吵架，我們通常採取的方式就是拒絕做愛。

尋回性動力
懷念初識愛河時那種期待、忐忑不安和躍躍欲試的心態嗎？只要你敞開心扉，正視自己的問題之所在，就能尋回性動力。
‧ 運動。運動能提升我們的情緒，讓我們更健康、更有自信，從而擁有更好的性生活。
‧ 將情緒保持在開放狀態，及時釋放不快的情緒。一個天天不快樂的女人絕對是沒有吸引力的。
‧ 變化。有時候，你需要的也許只是變化。一日復一日相同的生活讓人厭倦。一次浪漫之旅、一次情趣週末，也許對於你來說，是不錯的改變。

單身女孩，性又如何？

沒有人應該感覺到被剝奪，如果她們現在還沒有體驗到快樂、恩愛的性生活的話。你可以把你的單身生活當作是一個極好探索你性愛觀的機會，看一些性愛文學作品和詩歌，看一些性愛電影，不論這些東西將你帶到何處，主要的是要找出使你衝動以及你喜歡的。那些這樣做的人，可能有更好的性關係，當她們遇到了適合的人，這也是對待單身生活的健康心理方式。你的態度越健康，你本人也會變得更加健康。

性愛並不僅僅是和某人有性的接觸。性與開放、和諧的關係、感知以及記憶密切相關。對於那些喜愛性並且有機會享受性的人來說，性，並不僅僅作為一種發生在被窩裏的定時強烈體力活動。

Susie，28歲，聲稱她並不喜歡聽到，性對於健康是如何地重要，因為她幾乎三年都沒有穩定的性關係了。不過，她也明白維持性接觸的必要性，知道這會給她的健康帶來非常大的好處。

“我並不打算一直維持單身生活，但我也不會一直提醒自己缺乏了什麼。如何抓緊單身生活，並且度過單身生活的最好方法就是，你可以做一切已婚女孩不能做的事。週末都屬於自己，我可以來一個電影週末，看一些大膽的電影”。

“我想，當有一天我結婚了並有了孩子，我不希望在那時回憶起單身生活，只有悲傷和空虛，等待著適當丈夫人選的出現”。

對於那些開放的人來說，網路上也存在著性空間，但是，這些色情網站往往都非常醜陋。在網上，也有許多色情書籍。不過，需要記住的是，大腦並不知道你的性衝動來自於何處，也許是你深愛的丈夫，也可能是別的來源。不管是什麼方式，你都會得到多巴胺的獎勵。

同樣也有屬於非性交的性。例如，當人們感覺彼此非常親密，緊握著雙手時，他們之間有性；當人們對彼此表現出非同尋常的關心時，他們之間有性；又或者在擁擠的房間裏，人們交換著心領神會的眼神時，他們之間也有性。

非接觸的性可以令人非常興奮，它會激發你，並且使你感到情感上的滿足。所以，即使你沒有性關係或沒有結婚，也不意味著你不能享受性給健康帶來的好處。這只是一個不要壓制你的衝動的問題。”

如果你非常幸運，享有親密的、和諧的性關係，那麼，在充分利用天然的健康保護工具上，你已經小有成就了。這並不是說在任何時候都要有性，真正的含義指的是和你的另一半有著高質感的關係。千萬不要忽視意義非凡的細枝末節。例如說，非常簡單地，你可以在對方的錢包裏放上一張愛的小條；或者與他共同發展一項有趣的業餘愛好；又或者每天抽出10分鐘，兩人漫步在林蔭道上，親密交談。

多巴胺帶來的衝擊正在等待著你。它是免費的、唾手可得的，而且，它還是長壽、健康生活的關鍵因素。所以，你在等待什麼呢？