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篇名: 觀察自己的心
作者: ★☆★靜觀★☆★	日期: 2014.04.18　　天氣: 　心情:

另外，我們還要隨時注意自己的心態，觀察自己的心。
注意它的不舒服、煩惱、難過，了解它而不要分析它，
了解自己正面對著什麼樣的狀態，煩惱也罷，情緒也罷，通通先放下。
萬一碰到緊急的突發狀況，當下完全沒有心理準備時，怎麼辦？
我的建議是：提高警覺，將注意力放在自己的呼吸上，這也是一種不錯的處理方式。

我在美國有一個出家弟子，當我不在美國的時候，他會善盡職責的守著道場。
有一天，有個美國人住到我們道場裡，這個人脾氣很大，經常跟我這個出家弟子吵架。
弄得我這個弟子趕他走也不是，不趕他走也不是，後來他就用這個注意呼吸的方法面對這個美國人，
只要對方發脾氣的時候，他也不跟對方吵，就只專注自己的呼吸，
久而久之，這個美國人覺得無趣，漸漸地也不發脾氣了。

聖嚴法師《不一樣的身心安定》

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