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篇名: 春天4種曬太陽法最能防病
作者: 00 •´♥	日期: 2012.04.18　　天氣: 　心情:

/ 春天4種曬太陽法最能防病 /

溫暖的陽光照耀著大地，讓我們盡享春日陽光

曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體

曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康

✿曬頭頂補鈣生髮：

太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。

許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子

其實，春天陽光並沒有那麼強烈，

穿著厚衣服又戴上遮陽帽，

根本不能發揮曬太陽的作用。

其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，

有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，

也有益於頭髮的生長。

✿ 曬後背脾胃和：

前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。

陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，

如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，

有助改善消化功能。

曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

✿ 每週曬10小時預防近視：

戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。

美國、新加坡等國的多項研究發現，

戶外活動時間越長，兒童就越不容易近視，

兩者高度相關。

光照要達到一定的強度和持續時間才能對近視有預防作用。

兒童每週戶外活動達到10~14小時才有預防效果，每週只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。

✿ 曬雙腿不抽筋：

腿寒者應該常出來曬曬。

曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，

而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，

很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，

春天曬太陽能活化血脈，緩解病情

起到輔助治療作用。

另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，

能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

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