每天喝杯茶中風癌症肥胖都走開-淡ζ 妤│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,554,876 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1610153

淡ζ 妤的日記本

快速選單

音樂欣賞專屬天使《前一篇

後一篇》倒地蜈蚣(定地蜈蚣) 服用方法

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 每天喝杯茶中風癌症肥胖都走開
作者: 淡ζ 妤	日期: 2009.08.23　　天氣: 　心情:

◎降低血脂、膽固醇
研究發現茶攝取量多，血液中膽固醇濃度比較低。美國農業部的研究報告指出，每天喝5杯紅茶，3週就可以降低膽固醇7％，及低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞的膽固醇）11％。而台灣的烏龍茶人體實驗發現，連續飲用6週可以降低血脂肪濃度，並升高高密度脂蛋白（HDL，俗稱好的膽固醇）。

.◎防癌、抗腫瘤
茶的抗癌功效研究顯示，綠茶可以有效抑制腫瘤產生，中原大學生物科技系助理教授吳亮宜指出。目前被認為可能有效的成分是茶多酚類化合物，對於癌症的啟始期、促進期到腫瘤轉移期都具抑制效果。

◎降血壓
國外流行病學研究發現，有飲茶習慣的人收縮壓比不喝茶的人低，男性大約低2.1毫米汞柱，女性大約低3.1毫米汞柱。另外，澳洲研究發現女性每天只要多喝1杯茶（最多增加4杯），收縮壓可降低2毫米汞柱，而舒張壓可降低1毫米汞柱。

.◎減重、減少體脂肪
科學實驗發現，茶葉萃取物可能促進脂肪氧化及熱量消耗（提高人體代謝率），因此有助於對抗肥胖。2000年台灣成功大學附設醫院的流行病學調查即發現，每週至少喝一次茶（大約450cc烏龍茶、綠茶或紅茶），持續半年以上的成年人，體脂肪含量比不喝茶的人少，腹部脂肪比例（腰臀圍比值）也比較小，尤其飲茶10年以上的人體脂肪甚至比不喝茶的人少了將近20％，腹部脂肪比例小了2％。

.◎降血糖
綠茶及其中的兒茶素被證實可以抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，延緩飯後血糖上升的程度。並且，兒茶素也會加強胰島素的功能，幫助調控血糖，吳亮宜解釋。

.日本研究指出，一天喝1500cc綠茶有助改善第二型糖尿病。

.◎消除口臭
日本早在20年前就研究證實綠茶裡的兒茶素具有除口臭的效果。後來，台灣大學食品科技研究所教授孫璐西的研究也發現，紅茶裡的多酚氧化作用會生成茶黃質，同樣能除口臭。

.綜觀研究結果，想要強身防病，一天應該喝多少茶？

.學者認為，目前各國研究顯示的有效攝取量很分歧，有的說一天1～2杯就有效，有些則說要喝6～8杯，甚至10杯，並且需針對不同疾病而論。

.例如防癌，美國癌症協會建議一天喝500cc（半公升）綠茶。如果以目前最熱門的有效成分兒茶素來看，研究顯示有效抗癌的攝取量是一天500～600毫克。

.心血管疾病方面，一天喝6杯以上的茶可以降低將近一半的風險。而國內研究則建議把一天的飲水量約1800cc完全以茶取代。

4 in Love - Fall in love
作詞：李安修 / 作曲：劉成華
Close your eyes, you'll find, your feelings will guide
Can't you see, who make you crazy
Open your heart and open your mind
Every body fall in love

(Sunnie)我聽說愛情像太陽　有時溫暖有時燙
　(Windie)嗯　我願化成　一縷微風　吹起你的沙
　(Rainie)為什麼　我的他　總是傷的我　傾盆大雨下
　(Cloudie)就算　天有難測風雲　愛有酸甜苦辣　都得自己嚐

Close your eyes, you'll find, your feelings will guide
　Can't you see, who make you crazy
　Open your heart and open your mind
　I can't stand for waiting

　Close your eyes, you're find, be who what you are
　Don't be shy, your dream will come true
　May be you're wrong or may be you're right
　Every body fall in love

Open your heart and open your mind
Every body fall in love

標籤:

瀏覽次數:99 人氣指數:3019 累積鼓勵:146

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：