健康的瘦身-甜蜜*旋律*│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,553,409 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1803901

甜蜜*旋律* 的日記本

快速選單

天澤履《前一篇

後一篇》美容防癌果汁

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 健康的瘦身
作者: 甜蜜旋律	日期: 2010.11.28　　天氣: 　心情:

何謂健康的瘦身:
一般人想減肥最基本就是吃少一點(卡洛里).低GI或吃藥排油或抑制.
但妳會發現沒多久又復胖甚至胖的更嚴重.不然就是瘦到乾扁.身體變差.....
人體還有防禦機制.基礎代謝率.經絡系統.內分泌系統.血循環系統.神經系統.五臟六腑.非常複雜的人體運作.
我在一年前也是個小胖子..因為為了賺錢養家每天工作12小時沒假日.(一年只休3天)
每天都很累根本不想運動就一直胖..............
現在輕鬆了就天天做體能+均衡飲食+練氣就這樣瘦了10多公斤半年來體重就一直維持在65公斤.
昨天去投票小姐看到我的身分證照片一直低聲說怎麼差那麼多一點都不像.我一直傻笑0.0
(還好沒叫警察來驗身分)
也遇到以前的一個客戶說我變瘦而且年輕10歲..聽了真高興要請她吃飯...
我真的建議想瘦身的朋友第1不要吃藥:那真的會傷身只會瘦到出很多毛病.
第2真的要把運動當習慣:運動會增加基礎代謝.體脂肪降低(得到高血壓.糖尿病機率降低)
第3均衡飲食:食物營養很多.維生素.礦物質.不飽和指防酸.必須胺基酸.重要元素.高密度白質..
這些才是人體正確需要的營養成分.
第4水分:水分占人體大約6成..太多會水腫代表肝腎或機能出問題.太少也會不好..
第5練氣:這是看不到的..可是跟經絡有關係會影響一個人的精神狀態.
其實這些也是我個人摸索好多年跟實際體悟出來的一套健康瘦身...
對這方面有興趣的朋友也可以一起探討

標籤:

瀏覽次數:209 人氣指數:4789 累積鼓勵:229

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：