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篇名: 魔鬼藏在細節裏
作者: Peter	日期: 2011.01.11　　天氣: 　心情:

很多人減肥減的很辛苦,卻成效不彰,於是說,體質嘛,喝水都會胖
其實一定是某個環節,某個觀念錯了,沒注意到.
最好要仔細想想從早到晚的每一件事,每個細節.光記錄還不夠,最好請親近
的人幫忙留意是哪裡疏漏了
譬如說:有人認為喝果汁可減肥, 錯, 一杯鮮榨柳丁汁就有300卡,更別說加了糖的罐裝果汁
蕃茄切片好吧?南部人愛沾的醬,可是又甜又鹹,想想它的熱量吧
吃生菜減肥?大部分沙拉沾醬都熱量高,還有反式脂肪哩
運動減肥?運動完喝一大堆飲料,包括咖啡,牛奶,茶飲,運動飲料..都有不少熱量
堅果好吧?高纖加優脂. 忘記他的高熱量了嗎?
素食好吧!別忘了他用了多少豆腐豆皮等製品,都是高熱量,連炒菜的油都放一堆呢
總之一句話,郭台銘說的:魔鬼藏在細節裏

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