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篇名: 小常識
作者: 大俠 日期: 2011.08.28　　天氣: 　心情:
防止動脈硬化的體操 仰臥 右手向上伸直 右腳灣曲 配合呼吸動作 將腳一曲一直的運動
這樣連續做三次 然後換腳重復 要注意的是 吸氣時要用鼻孔 呼氣時則由口出
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