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篇名: 豆漿
作者: ≡☆╮小惡RiNo╭☆≡	日期: 2006.02.21　　天氣: 　心情:

豆漿的鈣含量低於牛奶，鐵、B類維生素等含量高於牛奶。豆漿不含膽固醇，但含豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂等幾十種有益的物質，具有降低膽固醇、防止高血壓等多種疾病的功效，且增強免疫力、延緩肌體衰老的功能。每天早上喝一杯豆漿，配塊麵包、饅頭等主食，可滿足營養需要。但最好喝完豆漿後吃些水果，這樣可促進鐵的吸收。

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