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篇名: 2009/06/09的日記
作者: danny 丹尼	日期: 2009.06.09　　天氣: 　心情:

4 全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑。吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類富含硒。而且全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
〈續〉@};-

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