美腿再出招－蘿蔔殺無赦-Eddy│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 美腿再出招－蘿蔔殺無赦
作者: Eddy	日期: 2003.11.07　　天氣: 　心情:

蘿蔔小腿不要來污辱你的美～東方女性的身材最容易讓自己脂肪堆積在下半身，

其中最難消瘦的就是小腿肚了，要讓蘿蔔腿遠離，除了運動之外還有．．

＊走路要正確

1.走路時腳尖應微微向外先著地，爬樓梯時也要這樣做，才不會讓蘿蔔有成長的環境。
2.走路速度不要太急，且盡量少提重物，這樣可以免去腿部的肌肉負擔。

＊晚間少澱粉

晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，將因為沒有足夠的時間讓卡路里消耗，

就會形成脂肪細胞聚集（尤其下半身），這樣蘿蔔就不自覺的成形了。

＊塑腿

可躺在床上，以踩腳踏車的方式，做做空中腳踏車運動，它能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部的美麗。

＊按摩

理想的小腿度尺寸應該是身高的1/5，如果您的腿部曲線超出理想，

可於睡前按摩小腿5～10分，這樣可以改善蘿蔔腿和浮腫的情況。

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