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貴人不一定是好人？ BY 吳若權《前一篇

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篇名: 去除生活中的不必要/張海修
作者: Eddy	日期: 2003.11.07　　天氣: 　心情:

雪凡蒂斯：「今天貫要想今天的事即可，不要一下想什麼都做，這就是聰明人的作法。」

你有常打呵欠、身體機能降低、集中力渙散、容易發脾氣、心情不耐煩、常找藉口推托、對待周遭的人漸漸冷漠、對價值觀不在乎、退縮逃避自己等類似情況嗎？

如果你有其中三種以上的情況，很可能罹患了「慢性疲勞症候群」。

根據調查，美國有五分之二的人，有罹患此病的症狀，而且大都是以上班族居多，這種疾病的病源，通常來自工作的競爭、生活的壓力、兩性的相處，種種的不順心的狀況。

患有此疾病的人，根居專業醫生指出，罹者像是籠罩在霧中沒有方向，即使是很簡單的勞動，身體也感到疲倦不堪，慵懶的想法總是主宰整個思緒，沒有任何積極的動力、目標方向。

那麼，哪些類型的人容易患得此病？

**遇到生活困頓，極度挫折或是累積挫折。

**長期承擔壓力的人，通常來自家庭、兩性等。

**自我要求過高，偏偏無法達到要求，怨恨自己技不如人。

**要求一點破綻都沒有，但是百密總有一疏，過於完美主義者。

**平常生活上，個性屬於急躁型，碰到小事經常發怒的人。

**工作超過體能的負荷，缺乏安排適當的工作行程。

一般人覺得只要適日的休息，就可以擺脫生活的種種苦惱，可是實際的情況，你根本無法放下心去休息，因為你休息時，意識會播放你休息完必須面對的一切。

休息是可以紓解身體的疲勞，可是很難治癒心靈的疲倦，不當的休息方式，只是惡性循環，讓患者希望擁有更多的休息時間，甚至會希望永遠的長眠，不想醒來。

一個國中的同學，面對了緊繃的壓力，處在地小人稠的辦公室，造成他神經緊張的個性，某天晚上他突然打電話跟我訴苦：「每天的我好像不是我，根本像在夢遊，一點精神都沒有。」

我心裡想：「三更半夜，碰到這麼棘手的事情，倒是麻煩，但是該怎麼去平撫？」

聊天過程，我想到他國中時很喜歡排球，還立志要做排球的國手，出國比賽拿獎牌，我便問他說：「禮拜天有空嗎？我約幾個同學，一起打排球如何？」

他似乎很樂意，很快的說：「好啊！好久沒打排球了，真是期待。」

禮拜天的排球比賽，他似乎找回了信心，熱烈活潑，不像是個躲在角落受傷的人。

這個朋友給了我很深的印象，我們永遠都不要放棄自己，或許別人對你鼓勵的一切驟然無效，或許週遭發生了重大的變故使你無措，但是，請你不要放棄以往的興趣，請從以往你樂在其中的興趣，找回你的自信。

最重要的是，你必須先放鬆自己，做現在想做的事情，不要去想以後會怎麼樣，你就是因為太在乎結果的成敗，裝太多的物品卻找不到地點卸貨，才給自己累積疲累的。

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