*「心靈耳塞」*-00 •´♥│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: *「心靈耳塞」*
作者: 00 •´♥	日期: 2012.05.15　　天氣: 　心情:

*「心靈耳塞」*

我們在面對許多不愉快的事情時, 難免都會產生情緒

要如何有效控制這些情緒, 就要靠我們的 EQ 了!

不管是善於情緒管理或是 EQ 極佳的人...

難免都有無法徹底控制情緒的時候, 那該怎麼辦呢?

這個時候, 為自己的心靈戴上耳塞吧!

當我們面對極度不合理的事物

而不合理的強度已經超過我們可以忍受的範圍時

戴上耳塞是最好的解決方法。

先把自己與外界做短暫的隔離

就算是裝聾作啞都沒關係, 讓自己的思緒冷靜下來

不要讓自己的情緒隨著這些不合理的事物一起起伏

更不要想著要去控制或疏導自己的情緒

這個時候, 你唯一需要做的, 是面對自己的心靈。

唯有如此, 你才能真正看清楚自己的情緒來源

看清楚外在事物的波動, 進而可以設法找出解決之道。

準備好自己的「心靈耳塞」並且在最適當的時候使用它

讓自己的思緒可以得到片刻的寧靜

這將是釋放壓力的最佳武器。

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