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吹出自己的夢想的日記本

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篇名: 情緒表達
作者: 吹出自己的夢想	日期: 2011.10.25　　天氣: 　心情:

當負面情緒來臨時，試著去體驗自己真實的感受
在表達、宣洩時，請一人獨處，別把你的感受隨便倒給他人
放掉解釋、合理化。不要投射，不要找出口，也不要指責別人或自已
要知道，感受是自你的內在升起、浮現的，只屬於你，與他人完全無關
讓情緒，有機會流動，一一升起、浮現
在內在做它們自己，表達它們自己，走它該走的路
經由當下，那無條件的愛和接受，將可得到完全的療癒與釋放

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