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篇名: 2009/04/26的日記
作者: Fairy/小紫	日期: 2009.04.26　　天氣: 　心情:

@};-絕不欠睡眠的債(三)@};- 除了飲食、運動、生活規律，張老國醫也有不少養生小偏方。為了防止老化，他長年喝粉光參、川七燉水。作法是粉光參、川七各2錢，加兩碗水用電鍋隔水燉煮當水喝，喝完後還可以加水再燉，藥材每天換一次，40歲以上的人都可以喝。每天他會做手部運動，防止肩頸痠痛和五十肩。作法是雙手自然向前平伸，內外翻轉60到100下。他說，這個動作也很適合電腦族，但是做的時候千萬不要勉強，手痠就要休息，以免韌帶受傷，剛開始可以每次只作60下就休息，兩、三個月後再增加為80到100下。除了轉動手掌，也可以靠牆站立，側身單手或面向牆高舉雙手貼在牆上，對預防中老年人五十肩很有效！如果有掉髮或少年白髮的困擾，他建議每天喝黑豆湯，作法是黑豆五錢到一兩，洗淨後加兩碗水隔水燉煮1.5到2小時。不過，有痛風或尿酸過多的人，就不能喝黑豆湯喔！~o)

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