堅果中核桃最營養每天吃7顆-一片雲(感興趣為水晶)│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,553,571 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2386935

一片雲(感興趣為水晶) 的日記本

快速選單

狗遛狗「實在神」《前一篇

後一篇》抗炎抗氧化楓糖漿功效多

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 堅果中核桃最營養每天吃7顆
作者: 一片雲(感興趣為水晶)	日期: 2011.03.30　　天氣: 　心情:

美國化學學會發表研究報告指出，核桃的營養成分超過其他堅果
，它的抗氧化作用大於預期。研究人員建議，人們可以每天食用
7顆核桃。

美國賓州大學研究人員分析對比了包括核桃、杏仁、花生、開心果
、榛果、腰果等9種堅果的營養價值，結果發現，核桃含有的抗氧化
成分最高，是一種富含多種維生素和礦物質的高品質蛋白質，而且
纖維成分高。與相同數量的其他堅果相比，核桃所含的抗氧化成分
要多出兩倍，比維生素E的效力更高出兩到15倍。

研究人員說，核桃所含的油性為不飽和脂肪酸，不會造成動脈阻塞
。此外，根據之前進行的研究，常吃核桃不僅不會造成肥胖，反而
會降低體重增加和罹患肥胖症的風險。但是他們還是建議，進食核桃
不宜過多，每天的量以7顆為妥適。

~~~~網路健康新聞轉載~~~~

標籤:

瀏覽次數:97 人氣指數:3297 累積鼓勵:160

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：