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篇名: 健康養生
作者: 00 •´♥	日期: 2012.06.17　　天氣: 　心情:

~.~ 夜睡對身體不好的 ~.~ 11點前要去睡搞搞喔 ~.~

一、晚上 9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間

此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間 11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨 1-3點，肝的排毒，亦同。

四、凌晨 3-5點，肺的排毒。

此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈

因排毒動作已走到肺不應用止咳藥

以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨 5-7點 / 大腸的排毒應上廁所排便 /

六、凌晨 7-9點 / 胃大量吸收營養的時段，應吃早餐 /

療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，

不吃早餐者應改變習慣拖到９、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段必須熟睡不宜熬夜！

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