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篇名: 小常識
作者: 大俠 日期: 2011.08.31　　天氣: 　心情:
肩膀酸痛的自療法.仰臥在床上.雙手環抱胸前.兩腳伸直後.腳板著地縮回.以肩及兩腳底為支點
向上挺身.形成弓狀.然後左右轉動身體.為時約十秒鐘
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