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篇名: 一定要每天做!(可以多活十年)
作者: 巧ღ虎 日期: 2010.04.28  天氣:  心情:
真的很棒喔
一定要每天做 !(可以多活十年喔 )

不知道是誰製作的 , 謝謝他 / 她 . 動畫動作非常清楚完整 , 可以照著做喔 !




健康操名稱:
九十一百八十度-- 腰部腿部運動


功 能:
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。












健康操名稱:
聳聳肩呀縮縮頭-- 肩部運動


功 能:
消除肩部酸痛。
























健康操名稱:
右手拉左腳-- 手腳運動


功 能:
加強心肺功能及身體柔軟度。
























健康操名稱:
上看下看•左看右看-- 眼部運動


功 能:
消除眼睛疲勞。
























健康操名稱:
脖子扭一扭-- 頸部運動


功 能:
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
























健康操名稱:
帶球上籃-- 運動前伸展操


功 能:
運動熱身,避免運動傷害。
























健康操名稱:
活動筋骨-- 伸展運動


功 能:
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
























健康操名稱:
柔軟重現-- 桌前運動


功 能:
恢復以及保持身體柔軟性
























健康操名稱:
朝氣蓬勃-- 蹲踞拉伸運動


功 能:
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。











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願我的朋友每天都幸福哦 !
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