落枕！請用米醋熱敷肩井穴-00 •´♥│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,060 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1967446

00 •´♥ 的日記本

快速選單

10招讓你擺脫失眠困擾*♥ 《前一篇

後一篇》佛陀智慧世界

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 落枕！請用米醋熱敷肩井穴
作者: 00 •´♥	日期: 2012.09.23　　天氣: 　心情:

/ 落枕！請用米醋熱敷肩井穴 /

落枕一般都是睡的姿勢不對，加上受點寒，就容易落枕。或枕頭高度、軟硬不當

使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。

用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。

由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。

具體做法為：取米醋300毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處

上面用一個以60℃—70℃為宜的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20分鐘。

然後，按壓他同側的“肩井”穴，大約三分鐘，手一鬆，脖子已經可以左右轉動了。

睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，也是誘發“落枕”的一個重要原因。

所以，為了預防“落枕”，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。

標籤:

瀏覽次數:160 人氣指數:3540 累積鼓勵:169

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：