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篇名: 元氣滿滿~腦好~身體壯壯
作者: 小雅	日期: 2011.06.24　　天氣: 　心情:

自然醫學博士【郭素君】~君君老師高鈣調理飲~(食譜)~

[:%%]全營養精力湯麵

—高纖營養調理機打30秒

材料:
葉菜 2種
根莖+芽菜 2-3種
蘋果 50g
鳳梨 100g
綜合堅果 2匙
生機三寶 2匙
海鹽適量
黃豆調味粉適量
全麥麵 150g
水 500cc
ps:鳳梨含錳《補強記憶力》堅果.三寶粉..多種營養元素對身體益處多多...。

[:D]黑糖黑木耳汁
　--高纖營養調理機打40秒
材料:
乾黑木耳(泡軟) 30g
人參黑糖薑塊 2塊
黑棗去殼(或紅棗) 10粒
枸杞 20g
熱水 1000cc
生機三寶適量

ps：易便秘者+黑棗

[:P] 黑糖薑汁紅茶
　—高纖營養調理機打40秒
材料:
老薑 30g
黑糖薑塊 2塊
熱水 1000cc
生機三寶適量

[:o#]黑糖果凍
—高纖營養調理機打30秒
材料:
糖塊 2塊
寒天粉 15g
熱水 500cc
生機三寶適量

[=D]莧菜吻仔魚粥
　－高纖營養調理機2分鍾
材料:
莧菜 200g
吻仔魚 100g
熟糙米 1碗
熱水 500cc
生機三寶適量

[;-)]全營養高鈣綜合漿
　—高纖營養調理機打5分鐘
材料:
黑芝麻 10g
白芝麻 10g
生燕麥 30g
生黃豆 30g
黑糖 1塊
綜合堅果 2匙
生機三寶 2匙
熱水 1000cc

[:#]高鈣涼拌菜
　—高纖營養調理機打30秒
材料:
海帶芽 30g
腐竹 50g
紅蘿蔔絲適量
白芝痲適量
生機三寶 2匙
海鹽適量
黃豆調味粉適量
醬油膏適量
檸檬汁適量

以上是:剛剛收看元氣加油站~郭素君老師食譜9:00-10:00

香蕉.鳳梨.檸檬帶皮+蜂蜜.冰塊.水適量...上班前喝一杯效果不錯喔^^

ps:香蕉抗壓抗憂鬱

我之前睡前喝多了《香蕉+蘋果+木瓜+西瓜+鳳梨+奇異果+鮮奶+冰塊》《有時也會加苦瓜或豆漿或養樂多或憂酪乳》，非常的好喝~~結果常睡至凌晨腳抽筋~痛醒[:((]唉喲喂ㄚ！ [:~]救命呀！痛！

生機冷飲，還是要根據自己的身體體質而稍做調整，不是一昧照單全收，否則可能造成體質濕寒或水果醣份高易發胖等等...以上僅供參考~謹此希望能讓朋友有較多的多重選擇，於暑熱炎夏中，舒適地渡過每一天~~~健康！腦好壯壯！元氣滿滿。是我唯一給朋友的祝福與祈願~^^[:D]

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