身體會留下生氣的痕跡

人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣

這在《黃帝內經》中就有說明

中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所

國璽教授指出，生一次氣毀一次健康

生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同

會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重

長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡

從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂

嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的 M形微禿

美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快

從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮

嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血

如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤

生氣導致的肝熱，繼! 而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠

張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的

血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題

如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂 "橫逆 "的氣滯

很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌

也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血

愛生氣的人還易得癌

袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者

他們思考後認為， "氣、急、累"正是他們 患病的真正原因

讓 "氣 "在體內更順暢

當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態

袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來

中國中醫科學院養生學專 家羅衛芳 教授也告訴記者

調神順氣養生主要包括以下幾個方面

一    是難得糊塗

還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧

二    是順應季節

春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化

三    是節制情感

忍一時之氣，免百日之憂

四    是要有精神寄託

可以欣賞音樂，也可以養花弄草

老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣

此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了 "老年抑鬱症 "

據世界衛生組織統計

60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為 7%-10%

患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達 50%

這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到 "325"

大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少

忘卻煩惱 5分鐘，告訴自己 "人間本無事，庸人自擾之 "，放下煩惱會感覺無比輕鬆

生氣不超過 2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己

今天你笑了嗎？