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篇名: 今天你笑了嗎？
作者: 笑看人生	日期: 2011.09.29　　天氣: 　心情:

身體會留下生氣的痕跡
人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣
這在《黃帝內經》中就有說明
中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所
國璽教授指出，生一次氣毀一次健康
生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同
會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡
從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂
嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的 M形微禿
美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快
從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮
嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血
如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤
生氣導致的肝熱，繼! 而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠
張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的
血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題
如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂 "橫逆 "的氣滯
很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌
也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血
愛生氣的人還易得癌
袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者
他們思考後認為， "氣、急、累"正是他們患病的真正原因
讓 "氣 "在體內更順暢
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態
袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來
中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者
調神順氣養生主要包括以下幾個方面
一    是難得糊塗
還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧
二    是順應季節
春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化
三    是節制情感
忍一時之氣，免百日之憂
四    是要有精神寄託
可以欣賞音樂，也可以養花弄草
老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣
此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了 "老年抑鬱症 "
據世界衛生組織統計
60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為 7%-10%
患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達 50%
這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到 "325"
大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少
忘卻煩惱 5分鐘，告訴自己 "人間本無事，庸人自擾之 "，放下煩惱會感覺無比輕鬆
生氣不超過 2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己
今天你笑了嗎？

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