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篇名: 正面思考
作者: 有心～讓自己好過	日期: 2015.01.08　　天氣: 　心情:

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正面思考~~從「活出美好」開始
一項權威的心理學研究顯示，
正面思考的人，
不論薪資與健康，
都比負面思考的人來得好，
在這個挫折叢生的年代，
你必須學會正面思考，
才能立於不敗之地……
2005年，英國劍橋大學首度成立正面思考研究中心。在美國，擁有百年歷史的哈佛大學，也於去年首度開設正向心理學（positive psychology），成為全校最受歡迎的課程。
何謂正面思考？它指的是在遇到挑戰或挫折時，人們會產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰。反之，負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。
美國賓州大學教授塞格利曼（MartinSeligman），也是首度提出正向心理學的權威，發表了一份長期研究。他從美國大都會人壽的15,000名員工中，篩選出1,100名做為觀察對象，對其進行5年長期追蹤後發現：正面思考的經紀人業績，比負面思考的人高出88%，而負面思考者離職率是樂觀者的3倍！一般來說，樂觀者的思考路徑比較問題解決導向，容易正面思考；悲觀者則較易淪為負面思考，尤其若不自知形成思考慣性，負面思考程度將越來越嚴重，甚至引發憂鬱症。由此可知正面思考的力量是很可觀的，至於如何正面思考呢？有本暢銷書《活出美好》提供以下方法參考：
第一招擴大你的視界
有一句話說：「如果你希望成功，就必須跟著你的夢想走」，因此想創新的你，必須破除過去的限制，提升你的層次，充滿信心的看到未來的你學業、人際、感情..等都十分幸福美滿，有了這樣的夢想後，再找到這樣的人事物助你一倍之力，感謝他們在凡事上對你的幫助，將會成就你心想的事喔！
第二招培養健康的自我形象
所謂健康的自我形象就是接納上帝創造的自己，就算不完美、會犯錯軟弱，也不會否定自己存在的價值。例如瑞典殘障歌手~蓮娜瑪麗亞，雖然她沒有手，卻一點也不自卑，反而學會開車、游泳、鋼琴、唱歌..等技能，並與人分享她積極樂觀的生命。有句話說：「生命就是一個自我實現的預言」，成為你所相信的，並期待好事會發生，每天在出門前對著鏡子說十遍：「我喜歡自己，我是最棒的」替自己加油打氣，盡力而為無愧於心，你就會欣賞自己。
第三部話語及思想所蘊藏的能力
先決要件就是選擇積極樂觀的思想，將目光停留在人生的光明面，因為悲觀是一種很強的魔法，它可以把「芝麻小事」變成「心中大石」，壓得自己喘不過氣來，連帶使自己的未來也遭受莫大的負面影響，而且心理學家已經告訴我們，人會順著心中最主要的想法走，因此不要小看自己說出來的話，拒絕負面思想、謹慎所言，對自己及他人說出讚美及祝福的話，並大膽的宣告出來，相信積極樂觀的預言將成為你未來的生活。
第四部讓過去成為過去
聖經有個故事說到彼得問他的老師~耶穌他需要原諒仇敵幾次呢？七次夠嗎？這對當時一般物質不豐厚的小百姓來講，七不算個小數目，豈料耶穌卻回答：「不夠，你要寬恕他七十個七次。」這句看似幽默的答覆，卻蘊藏極深的智慧。盡可能地放寬心胸去饒恕人，往往會為自己的生活增添無限的驚喜與感動。有句話說：「過去發生的事你無從改變，但你可以選擇如何面對眼前的事」。別讓苦毒與怨恨的感受緊抓不放，放開過去的創傷與痛苦吧，饒恕得罪過你的人，也饒恕自己曾經做錯的決定，「忘記背後，努力面前」你將擁有更美好的人生。
第五部在困境中找到力量
生命中不如意事十之八九，從外在看也許我們被擊倒，但得勝的關鍵是去學習重新站起來。《帶衰老鼠死得快》一書中提到，越多挫折不是壞事，從中保持正面思考的人，反而能在未來職場人生裡越成功。書上舉出林肯、華特‧迪士尼等二十一個不同領域、全球知名的「不敗達人」，他們共同際遇都是越挫越勇、越衰越成功。換句話說內心要抱著得勝、有信心的態度，別讓自己墜入負面思考、發怨言的景況。學習在不如意時仍然喜樂，就算被擊倒，也要再次站起來，直到祝福的到來。
第六部為了施予而活
有句話說「施比受更喜樂」，當你為了施予而活時，你的喜樂將會比你所想的還要多更多。以前的獵人為了要抓猴子，會在放滿猴子喜愛的水果桶子裡挖洞，那個洞只夠猴子的手伸進去，當猴子握緊水果時，牠就無法將手從洞裡拔出來，即使獵人接近他，牠還是不肯鬆手，不到一會功夫，牠就被獵人抓走了。令人難過的是談到自私，猴子可不是唯一的一種，許多人的生活就像那樣，緊抓著東西不放。有人說：放手就贏得全世界，如果你放膽將目光從你的問題移開，尋求成為別人的祝福，無論你給出去什麼，就會回收什麼。如果你給予笑容，就會得到別人的笑容。當我們慷慨的對別人伸出援手，上帝也會在我們需要時，差人對我們伸出援手，如此一來的世界豈不是很美好？
第七部選擇快樂
快樂是一種選擇，當你每天早上起床，你可以選擇快樂，然後享受接下來的一天。因為快樂是個決定，而非你感覺到的情緒反應。不要去憂慮你無法改變的事，專注你可以改變的事。為今日的事感恩，滿意現在的你，並學習常常微笑，研究指出當我們微笑時，一種特別的化學成分會釋放出來，讓我們放鬆保持健康。因此學習去過好每一天，去欣賞生命中的每一件事，讓自己保持彈性、做好自己的本分，並朝卓越而正直的生活邁進，就能活出美好。
過去的你或許遭逢逆境與試煉，也許你已經太多難以負荷的重擔，但從現在開始是個全新的日子，或許試著擴大你的視界、培養健康的自我形像、發現話語及思想所蘊藏的能力、讓過去成為過去、在困境找到力量、為了施予而活及選擇快樂等，相信將會使你變得充實又快樂，擁有豐盛的生命喔！
正面思考~~從「活出美好」開始
一項權威的心理學研究顯示，

正面思考的人，

不論薪資與健康，

都比負面思考的人來得好，

在這個挫折叢生的年代，

你必須學會正面思考，

才能立於不敗之地……

2005年，英國劍橋大學首度成立正面思考研究中心。在美國，擁有百年歷史的哈佛大學，也於去年首度開設正向心理學（positive psychology），成為全校最受歡迎的課程。

何謂正面思考？它指的是在遇到挑戰或挫折時，人們會產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰。反之，負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。

美國賓州大學教授塞格利曼（MartinSeligman），也是首度提出正向心理學的權威，發表了一份長期研究。他從美國大都會人壽的15,000名員工中，篩選出1,100名做為觀察對象，對其進行5年長期追蹤後發現：正面思考的經紀人業績，比負面思考的人高出88%，而負面思考者離職率是樂觀者的3倍！一般來說，樂觀者的思考路徑比較問題解決導向，容易正面思考；悲觀者則較易淪為負面思考，尤其若不自知形成思考慣性，負面思考程度將越來越嚴重，甚至引發憂鬱症。由此可知正面思考的力量是很可觀的，至於如何正面思考呢？有本暢銷書《活出美好》提供以下方法參考：

第一招擴大你的視界

有一句話說：「如果你希望成功，就必須跟著你的夢想走」，因此想創新的你，必須破除過去的限制，提升你的層次，充滿信心的看到未來的你學業、人際、感情..等都十分幸福美滿，有了這樣的夢想後，再找到這樣的人事物助你一倍之力，感謝他們在凡事上對你的幫助，將會成就你心想的事喔！

第二招培養健康的自我形象

所謂健康的自我形象就是接納上帝創造的自己，就算不完美、會犯錯軟弱，也不會否定自己存在的價值。例如瑞典殘障歌手~蓮娜瑪麗亞，雖然她沒有手，卻一點也不自卑，反而學會開車、游泳、鋼琴、唱歌..等技能，並與人分享她積極樂觀的生命。有句話說：「生命就是一個自我實現的預言」，成為你所相信的，並期待好事會發生，每天在出門前對著鏡子說十遍：「我喜歡自己，我是最棒的」替自己加油打氣，盡力而為無愧於心，你就會欣賞自己。

第三部話語及思想所蘊藏的能力

先決要件就是選擇積極樂觀的思想，將目光停留在人生的光明面，因為悲觀是一種很強的魔法，它可以把「芝麻小事」變成「心中大石」，壓得自己喘不過氣來，連帶使自己的未來也遭受莫大的負面影響，而且心理學家已經告訴我們，人會順著心中最主要的想法走，因此不要小看自己說出來的話，拒絕負面思想、謹慎所言，對自己及他人說出讚美及祝福的話，並大膽的宣告出來，相信積極樂觀的預言將成為你未來的生活。

第四部讓過去成為過去

聖經有個故事說到彼得問他的老師~耶穌他需要原諒仇敵幾次呢？七次夠嗎？這對當時一般物質不豐厚的小百姓來講，七不算個小數目，豈料耶穌卻回答：「不夠，你要寬恕他七十個七次。」這句看似幽默的答覆，卻蘊藏極深的智慧。盡可能地放寬心胸去饒恕人，往往會為自己的生活增添無限的驚喜與感動。有句話說：「過去發生的事你無從改變，但你可以選擇如何面對眼前的事」。別讓苦毒與怨恨的感受緊抓不放，放開過去的創傷與痛苦吧，饒恕得罪過你的人，也饒恕自己曾經做錯的決定，「忘記背後，努力面前」你將擁有更美好的人生。

第五部在困境中找到力量

生命中不如意事十之八九，從外在看也許我們被擊倒，但得勝的關鍵是去學習重新站起來。《帶衰老鼠死得快》一書中提到，越多挫折不是壞事，從中保持正面思考的人，反而能在未來職場人生裡越成功。書上舉出林肯、華特‧迪士尼等二十一個不同領域、全球知名的「不敗達人」，他們共同際遇都是越挫越勇、越衰越成功。換句話說內心要抱著得勝、有信心的態度，別讓自己墜入負面思考、發怨言的景況。學習在不如意時仍然喜樂，就算被擊倒，也要再次站起來，直到祝福的到來。

第六部為了施予而活

有句話說「施比受更喜樂」，當你為了施予而活時，你的喜樂將會比你所想的還要多更多。以前的獵人為了要抓猴子，會在放滿猴子喜愛的水果桶子裡挖洞，那個洞只夠猴子的手伸進去，當猴子握緊水果時，牠就無法將手從洞裡拔出來，即使獵人接近他，牠還是不肯鬆手，不到一會功夫，牠就被獵人抓走了。令人難過的是談到自私，猴子可不是唯一的一種，許多人的生活就像那樣，緊抓著東西不放。有人說：放手就贏得全世界，如果你放膽將目光從你的問題移開，尋求成為別人的祝福，無論你給出去什麼，就會回收什麼。如果你給予笑容，就會得到別人的笑容。當我們慷慨的對別人伸出援手，上帝也會在我們需要時，差人對我們伸出援手，如此一來的世界豈不是很美好？

第七部選擇快樂

快樂是一種選擇，當你每天早上起床，你可以選擇快樂，然後享受接下來的一天。因為快樂是個決定，而非你感覺到的情緒反應。不要去憂慮你無法改變的事，專注你可以改變的事。為今日的事感恩，滿意現在的你，並學習常常微笑，研究指出當我們微笑時，一種特別的化學成分會釋放出來，讓我們放鬆保持健康。因此學習去過好每一天，去欣賞生命中的每一件事，讓自己保持彈性、做好自己的本分，並朝卓越而正直的生活邁進，就能活出美好。

過去的你或許遭逢逆境與試煉，也許你已經太多難以負荷的重擔，但從現在開始是個全新的日子，或許試著擴大你的視界、培養健康的自我形像、發現話語及思想所蘊藏的能力、讓過去成為過去、在困境找到力量、為了施予而活及選擇快樂等，相信將會使你變得充實又快樂，擁有豐盛的生命喔！

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