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篇名: 緩解慢性腰痛
作者: 男哥	日期: 2012.08.04　　天氣: 　心情:

做好七點可緩解慢性腰痛
1.加強體育鍛煉：因腰痛中慢性肌肉勞損占大部分，應加強體育鍛煉。
2.注意體位避免長時間的久坐或站立，應有適當的活動時間。
3.改進或改善勞動姿勢，減輕腰部所承受的重力。
4.改進床墊，以木板最好，減少脊椎側彎壓迫。
5.避免體重增加，減少腰椎前凸機會，可減少腰痛發生。
6.勞動鍛煉應循序漸進，並有一定勞動保護安全措施。
7.積極治療急性腰背損傷，以免形成黏連或瘢痕。

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