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篇名: 減肥不用花大錢
作者: ☆~Ella~☆	日期: 2011.03.12　　天氣: 　心情:

你若還不太會喝夠水

來我教你喝水^^"

陳明村主張計劃性喝水，他以自己喝水習慣為例，若沒做流汗多的運動，那大約要喝水2500C.C.，他會以下列方是喝個夠。
(陳明村為書田泌尿科診所院長)

第一個500C.C.：一起床就先喝約500C.C.的水，在出門前喝完，這樣就解決掉一天飲水量的五分之一。
而且清晨起床喝水，對腸胃蠕動、消化和美容，都有幫助。

第二個500C.C.：進辦公室之後到水500C.C.放在桌上，有空便喝，午餐前喝完。

第三個500C.C.：在吃午餐時或之後，又喝500C.C.，這樣一天的喝水量已達到1500C.C.，已超過一半了
(中午前就可以喝完1500C.C.的水囉!!)

第四個500C.C.：下午上班時，也是先倒500C.C.的水在桌上，下班前喝完。

第五個500C.C.：回家之後慢慢喝，愛何時喝就何時喝都可以啦，但避免睡前喝。(睡前喝水易水腫)

這樣就可以一天輕鬆喝水到2500c.c.了

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