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篇名: 多愛自己
作者: ❄TINA小花❄	日期: 2009.11.22　　天氣: 　心情:

要健康所以我要多做運動~
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　１２３４　　　（左三圈）　　（右三圈）
　
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　　（（　　　　　））　　　　╱　╲
　（屁股扭扭）　（扭扭屁股）（吸氣~吐氣~）
　
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（彎彎左膝來呀彎彎右膝）（再做個深呼吸）
　
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　１２３４　　　２２３４　　　３２３４

才能有好身材^.^

多做肢體伸展與拉筋運動

腳踢前後   身子前後左右彎腰   跑跑跳跳   手能拍拍屁屁和肚肚

這也是稱做   懶人最佳運動方式

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