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篇名: 做自己情緒的主人
作者: 可萱	日期: 2011.05.11　　天氣: 　心情:

沒有誰會喜歡一個動不動就歇斯底里的女人，這樣的女人也注定得不到內心的平靜和幸福。

我一直認為，一個女人始終保持得體的風度很重要。曾經在大街上，我見到一個打扮得非常時尚的女人和自己的男友或老公吵得天翻地覆，甚至不顧路人頻頻的回眸。那一刻，連我看著都覺得羞愧，若是在平時，這應該是一個優雅得體的女人吧？是什麼讓她變得如此歇斯底里、不可理喻？……(續前篇:調整好妳的情緒)

其實，我們差不多都有過類似的經驗，在平時的生活中，我們會遇到很多讓我們不愉快的情緒，憤怒、悲傷、失望、內疚等等。其實有些時候並不是發生了什麼大不了的事情，但是我們卻會因此煩躁不安，雖然不見得就像上述那個女人在當街發脾氣，還是會對我們身邊親近的人無理取鬧耍任性。雖然事後會後悔，但當時就是控制不住自己。

其實，衝動是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒，許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來。對於我們來說，自制是最難得的美德，成功的最大敵人就是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能遏制怒火，使周圍的人望之卻步；消沈時，又放縱自己的萎靡，把稍縱即逝的機會白白浪費，一個女人要想獲得成功和幸福的關鍵是掌握控制自己情緒的能力。一個能夠很好地控制自己情緒的女人，總是安詳而快樂的；而不是像那些容易衝動和後悔的女人，總是被自己的壞情緒所左右。

美國密西西根大學心理學家南迪內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，因此，我們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。而情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。譬如：當妳聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，妳的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，其結果是使妳怒氣衝衝，坐立不安，隨時準備找人評評理，或者“討個說法”。

消極情緒不僅會影響我們的工作、生活，對我們的健康也十分有害，科學家們已經發現，經常發怒和充滿敵意的人很可能患有心臟病，哈佛大學曾調查了一千六百名心臟病患者，發現他們中經常焦慮、抑鬱和脾氣暴躁者比普通人高三倍。

因此，可以毫不誇張地說，學會控制妳的情緒是妳生活中的一件大事。

當然，要想時刻保持情緒上的完美是不太可能，可是至少，我們可以通過努力改進自己控制情緒的能力，從而讓自己更好地掌控自己的生活。

趙雅芝是許多人都非常喜愛的一位明星，年過五十的她依然優雅美麗，很多港台藝人都把趙雅芝視為完美的女人，觀眾中喜愛她的人幾乎不分男女老少。出現在公眾前的趙雅芝，總是溫文爾雅，從影三十多年，從來沒見她在媒體面前發脾氣。這一方面歸功於趙雅芝性格比較溫和，另一方面就是她能控制自己的情緒。對於控制情緒，她自有一番心得，“我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還划不來。”

趙雅芝本來就是一個美人，再加上良好的情緒控制能力，使得她保持了良好的公眾形象，人們也始終覺得她那麼美麗，因此發自內心地喜愛她。對於一個中等姿色的我們來說，能夠控制好自己的情緒就顯得尤為重要了。因為，沒有任何一個人會喜歡一個動不動就歇斯底里的女人，這樣的女人也注定得不到內心的平靜和幸福。

有人說，女人都是善變的，可是，任何一個成熟、智慧、優雅的女人，都不會讓壞情緒主宰自己，不會讓壞情緒的爆發擾亂自己正常的生活。

自己和自己的溝通，這非常重要，體驗自己真實的反應，並且知道為什麼會有這樣的情緒發生。

對問題進行冷靜的思考和分析，想明白為什麼會出現令自己不高興的事情，分析清楚原因。

努力地開解自己，告訴自己無須為別人的錯誤而懲罰自己，要是為這樣的事情而大發雷霆，那簡直在浪費生命。

反覆地告訴自己，我不要生氣，我要心平氣和，我要心情愉快，我不能自己傷害自己。

去做一些令自己感到高興的事情，比如和愛人一起看場電影，和朋友一起吃頓美食，或者買一束鮮花……送給自己。

當我們以後再遇到令自己抓狂的事情時，不妨按照上述的方法試一試，控制好情緒也是需要練習的，當它形成習慣的時候，妳就會發現，原來成功地控制自己的情緒也沒有想像中的那樣困難。……[與某個姐妹的話題]

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