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篇名: 生活中的壞習慣會導致亞健康
作者: jimmy	日期: 2012.01.15　　天氣: 　心情:

亞健康這個詞對大家來說並不陌生。其實，我們生活中的一些小毛病，很大的原因都是由壞習慣導致的。生活中的一些壞習慣還會導致亞健康。下面我們就來具體的瞭解一下相關的常識。

一、從不清洗牙刷

牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗會有細菌產生。

二、習慣緊身的衣服

許多年輕白領女性追求身材性感，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。

如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利於體內氣體的排放運作。

三、早上起床就光腳丫子

腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部份組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

四、經常夾著電話筒講電話

為了避免聽筒的滑落，多數白領在辦公無暇分身的時候，總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。

法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，並且說話也出現困難。

五、長時間不眨眼睛

這在天天與計算機打交道的辦公室裡最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發「計算機視覺綜合症」，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

六、隨處倒頭就睡

許多白領因為工作繁忙，或是其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車裡，隨處都能倒頭就睡。

睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

七、一雙鞋天天穿著不換

由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。

每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。

來源：中華健康網（責任編輯：方丹校對編輯：姜斌）

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