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篇名: 【養腎5大妙招】
作者: 00 •´♥	日期: 2013.06.12　　天氣: 　心情:

【養腎5大妙招】

腎是維持青春的器官，腎臟出問題的症狀有小便頻繁、腰膝酸軟、智力衰退

耳鳴、頭髮早白脫落、毛孔粗大、皮膚松垮、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗

如果有這些問題的朋友要注意啦！

-- 提供保養腎臟的5大妙招給大家 --

1.多吃山藥：山藥補腎，而且有很多吃法，每天吃50-200克即可。

2.沒事多吃點枸杞：一天吃一把枸杞，除了顧腎，還可明目唷。

3.多吃黑豆：可與桂圓、紅棗一起煮來喝。

4.多喝水：腎臟代謝生理活動產生的廢物時需要足夠的水分

水分不夠的話廢物是會累積在你的腎臟的喔！

但記得~不要憋尿呀！

5.少喝飲料：飲料中的咖啡因會導致血壓升高，血壓過高就會傷到腎

所以要盡量避免喝過多飲料唷！

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