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篇名: 中元節後
作者: magician	日期: 2016.08.21　　天氣: 　心情:

立秋中元都過了，今晚總算有點微風消去不少暑氣，河濱甚至有點涼意，前幾年暑假溫度漸高我就把跑步換游泳，今年更是五月換季後就開始去泳池報到，週末也都習慣早起去晨泳，這樣一趟蛙式一趟捷式游個一千米下來，最近體重似乎有掉了兩三公斤，成效還不錯。但這週四旅行團聚餐，週五公司又聚餐吃到飽，然後週末同學會又多了下午茶，看到同學不少體重都還是六字頭，我這個八字頭的頗為汗顏，趁著有點風去河邊小跑一下狀況還不錯，看來九月應該可以恢復跑步了。說到游泳，現在雖然半小時大概可以游個一千米，但是我的捷式似乎還是頗耗力，雖然一趟五十米大概可以比蛙式快個5-10秒，但是一來抓水推水加力後，有飄浮了一陣省力但一趟游下來還是會有點喘，得靠下一趟蛙式把呼吸調勻，而相較之下蛙式雖然速度不快卻幾乎毫不費力，如果不抽筋游個兩三千米應該沒啥問題。查了一下網路，原來重點還是不能"用力"，之前雖然靠著推水和漂浮游法提高了前進效率，使得一趟五十米大概進步了十秒到六十多秒，但就像同事說的接下來要試著盡量不出力，純粹靠著身體及肩膀的"轉動"帶動手臂前進，然後網路也寫著腳的打水除了動力外還有一個"平衡"的作用，讓身體維持"全部沉浸"但前進阻力最小的型態，看來這和桌球與高爾夫一樣，看似肢體末端產生結果但其實要從軀體的核心肌群出力才能省力持久且不易受傷。

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