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篇名: 滿月慶
作者: 活中學	日期: 2011.02.13　　天氣: 　心情:

不是孩子、孫子滿月慶請勿會錯意~
生病、住院、出院至今已滿一個月
往日宿疾便秘、胃食道逆流
均未再吃藥治療~情況良好
除了第四週便秘稍嚴重
兩度拿起瀉藥想吃好解決眼前痛楚
左右掙扎兩難~
還好撐住不吃藥除非再送急診~
於是盡量蹲廁所即使耗費1、2小時還是再接再厲
按摩腹部加強腸胃蠕動就是要自然排泄
皇天不負有心人最後安然渡過第四週~
總結心得如下:
1.生活作息要正常
2.用餐時細嚼慢嚥30分鐘以上七、八分飽(蔬果為主)
3.餐後兩小時內不可平躺
4.每天定量運動133
(每天一次每次30分鐘以上心跳130以上)
5.身心靈放輕鬆、愉悅、祥和

期望能有半年慶為文誌之...

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