壓力-音樂達人│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,550,212 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1927714

音樂達人的日記本

快速選單

解放壓力《前一篇

後一篇》不了情

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 壓力
作者: 音樂達人	日期: 2012.10.27　　天氣: 　心情:

你有壓力嗎？你能及早察覺你的身心兩方面所承受的壓力嗎？以下列出生理、情緒、心理及行為指標，請你根據這些指標檢視自己是否承受過多的壓力。

生理指標

頭痛的頻率與強度增加，若非生理因素引起，則很可能是壓力反應。
肌肉緊繃，通常發生在頭部、頸部、肩膀與背部。
皮膚顯得太過乾燥、出現斑點或過敏反應。
消化系統出問題，例如胃潰瘍等。
心跳急促、胸痛等。

情緒指標

容易生氣、沒有耐心。
覺得憂鬱、意志消沈。
當外在要求超過自己的能力時，容易產生失控感，對自己失去信心。
有太多要求加諸於己，因而感到心力枯竭、缺乏熱情。
有疏離感。

心理指標

因為有太多事情縈繞心頭而無法專注。
即使是日常瑣事，也常猶豫不決。
記憶力變差。
壓力會影響判斷力，若你常做出錯誤決定，須考慮壓力的影響。
對自己與自己的處境採負面思考。

行為指標

經常睡不好，失眠或需要睡很久。
為了紓解壓力，而比平常喝更多的酒、抽更多的煙。
性需求下降，可能又因此變化而引發憂慮，影響親密關係。
從人際關係中退縮。
很難放鬆、坐不住。

標籤:

瀏覽次數:95 人氣指數:295 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：