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篇名: ❤【告別憤怒】
作者: 水共羽林	日期: 2012.02.09　　天氣: 　心情:

❤【告別憤怒】

1、憤怒之時先閉上嘴巴，避免盛怒之時舌頭傷人。

2、閉上眼睛深呼吸，讓心跳血壓恢複到正常狀態。

3、離開現場找個安全環境，做些平常喜歡的事情以轉移注意力。

4、建立情緒預警處理程序，情緒溫度太高之時警告自己要冷靜。

5、學習從宏觀角度看待人生挫折，培養自己少生氣的良好習慣。

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