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篇名: 按摩鼻翼法
作者: 男哥	日期: 2012.08.04　　天氣: 　心情:

按摩鼻翼法：預防感冒和鼻病

肺開竅於鼻，如果鼻的通氣功能受到影響，則將嚴重影響肺臟的作用，因此對鼻子進行按摩和護理對人體的健康非常的有益。那我們如何鍛煉鼻子呢？

按摩鼻翼法：兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然後靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3-5分鐘。晚上睡覺前，俯臥於床上，用鼻深吸氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。

冷水浴鼻法：若能堅持於每天清早或傍晚時，用冷水浴鼻效果會更好一些。具體做法是：將鼻浸在冷水裡，閉氣不息，少頃，抬頭換氣後，再浸入水中，如此反復10次左右。如果覺得自己的鼻子長得不夠理想，可以經常沒有事情的時候按摩鼻樑，可以幫助改善塌鼻樑哦！

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