吉祥如意~健康平安就是福~-小雅│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,060 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2324595

小雅的日記本

快速選單

祈祝願我親人，平安無事《前一篇

後一篇》情思夢回~~~

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 吉祥如意~健康平安就是福~
作者: 小雅	日期: 2011.12.12　　天氣: 　心情:

冬季保健新知；〝別做這些事〞~~~[:|]

冬季，有不少有礙健康的生活習慣，常被一些人誤認是正確的。(-*]

誤區之一︰

〝戴口罩防冷〞。鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環個分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，

一般已接近體溫。人體的耐寒能力應透過鍛鍊來增強，若倚賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒 [:~]

誤區之二︰

〝熱水洗臉〞．冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，

又恢復低溫時的狀態．毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋。[:@]

誤區之三︰

〝飲酒禦寒〞．飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大批熱量散出體外，

反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後風寒。[:(]

誤區之四︰

〝手腳冷!用火烤〞．冬天手腳長期暴霹在外．血管收縮。血流量減少．此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺，

失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死．

所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。[:E]

誤區之五︰

〝皮膚發痒用手抓〞．冬天因乾燥感到渾身發痒時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。

防治方法是多飲水、多吃些新鮮菜蔬。水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，

勤換內衣，瘙痒嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或涂搽膚輕鬆軟膏治療.

冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、

腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病等等.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[=D]養生十法~ 將幫大家安全過冬，有益身心健康。

1.〝堅持冷水洗臉〞︰冷水洗臉醒腦精神好，鍛鍊耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，

還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

2.〝清晨喝溫開水〞︰洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、

心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

3.〝適當戶外活動〞︰冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強，

可防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，透過戶外活動，可增加人體供氧量，提升抗病能力。

4.〝飲食藥膳進補〞︰冬天是滋補身體的季節，根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，

又能加強營養吸收，促進健康。

5.〝午間按摩頭皮〞︰日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鐘為宜，然後用手指按摩~

百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象，

加上用冷水洗臉則精神充沛。

6.〝午後飲用茶水〞︰茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，

能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水

午後補充水很重要。

7.〝洗澡搓胸擦背〞︰醫學家，研究搓胸擦背能提升人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。

8.〝傍晚做腰部操〞︰日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助于強化五內器官功能、

維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。

9.〝熱水浴足護腳〞︰腳底有許多經絡循行的穴位，如涌泉穴，透過熱水透穴可以提升體溫0.2℃ ，

能改善周身毛細血管的功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第?G心臟之稱，護腳能強心，

毛細血管擴張充血促使心臟活動加強，又可防止腳部凍瘡的發生，減少皮膚瘙痒症。

10.〝睡前雙手搓腹〞︰腹部內臟最多，平躺時常用雙手順時針揉搓腹部，能改善內臟功能，

尤其是揉搓丹田、氣海、關元等穴位，可以補納精氣。[:P]

吉祥如意~健康平安~ [:%%]

標籤:

瀏覽次數:35 人氣指數:1435 累積鼓勵:70

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：