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篇名: 2005/11/16的日記
作者: ＶＶ	日期: 2005.11.16　　天氣: 　心情:

~~ 天冷*多保重 ~~

這兩天天氣突然冷了起來

身體健康的還無所謂

但有心血管疾病的朋友就要特別小心了

尤其有血壓高的特別當心

降血壓藥每天一定要按時吃

定時量血壓注意指數

早晚溫差大

要注意頭部的保暖

尤其剛起床

一定要披件衣服

動作慢慢的不要急

感覺不舒服時

如家中無人

要趕緊通知家人或醫院

人入中年後

絕對不要讓自己發胖

飲食要節制

不要大吃大喝

尤其不要吃宵夜

沒消化就睡覺

對身體是ㄧ種負擔

平常要養成運動的好習慣

常唱唱歌跳跳舞也是很好

既達到娛樂又有健身養氣的功效

促進新陳代謝

氣色才會紅潤

平常多注意養生多運動

病魔才不跟著來[-X

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