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篇名: 女生越吃越瘦的十五種食物!
作者: 愛寓封網倒數1天... 日期: 2008.06.16  天氣:  心情:
女生越吃越瘦的十五種食物!

1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆的多。

3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
西柚大家早早便知西柚的卡路里低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫的鬆泡泡。

11.菠菜
菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿更容易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

13.花生
花生含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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住戶回應
 
時間:2011-12-04 19:44
她, 99歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2008-07-18 21:05
她, 42歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-07-20 20:58]:

妳可以到日記的最右側找一個 "快速選單",
裡面有可以加入個人收藏的選項~
PS:那一個位置很容易被廣告遮住,我也是剛剛發現有這一個功能的^^

另外妳可以使用滑鼠右鍵開啟 "複製" 的功能,
我在這裡大部分的內容都是不鎖的~

 
時間:2008-07-04 22:47
她, 45歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-07-05 19:07]:

妳的理想情人...
不知妳有遇到了嗎!?

感情上若太過依賴對方 or 太過限制對方的話,
長久下來畢竟不是屬於良好的溝通方式,

可能我努力的實現 "平凡就是幸福" 的關係吧!?
所以我會希望能夠遇到跟我一樣以 "不讓他人感到困擾 or 添麻煩" 的方式,
並且讓自己能夠有多餘的力量來提供他人所需要的幫忙,
來達到可以互相扶持與依靠的力量^^

有機會一起多聊聊囉~

 
時間:2008-07-04 02:17
她, 39歲,南區,經商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-07-04 02:26]:

靈 打算減肥!?
妮不是 紙片人 了嗎!?
營養適度的攝取與熱量稍稍注意的去管理即可啦~

 
時間:2008-07-03 21:12
她, 44歲,彰化縣,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-07-04 02:24]:

這只是轉貼介紹囉^^
其實 生活作息 & 三餐飲食(營養+卡路里) 都正常的話,
就不容易長肉~

PS:但不能像偶最近一樣忙到太晚還沒睡呦!!
--> 睡眠時間 & 時段 不正常的話對身體很傷的!!

 
時間:2008-07-03 17:48
她, 45歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-07-04 02:21]:

硬柿子??
目前我吃過會讓我甜到會嗆到是 "日本甜柿"
--> 那真的給它有點貴貴ㄉ!!



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