Irritable Bowel Syndrome（大腸急躁症候群或 刺激性腸症候群）是很常見的腸胃道疾病，雖然不致危害性命，卻常讓人苦惱！其致病機轉是腸子活動力改變所引起，而腸子活動力的改變常跟心理因素、情緒等有關。
大腸急躁症主要侵犯年青人，女性約為男性的 2～4 倍，大部份是在45歲以前，此病的發生通常與自律神經失調有關。在現代忙碌的工商社會裏，很多人的精神處在緊張的狀態，如無法適當調適，常會導致自律神經的失調而產生大腸急躁症。典型的例子好發於壓力沉重的上班族、接近考期的學生、撫育幼兒的家庭主婦等，症狀多發生在白天工作時。而當這些患者休假或壓力因素解除時，這些擾人的症狀便可以完全消失。
患者必須瞭解這情形只能以生活調適及藥物幫助緩和症狀，但不能根治，並學習去適應，不要把它看得太重，因為這情形不會變成大腸癌或發炎性大腸等重大疾病。對有明顯症狀的患者，可針對症狀使用藥物以減輕症狀。
既然大部份的大腸急躁症其發生與緊張導致的自律神經失調有關，因此治療此病的第一要務就是調整生活方式，避免緊張的因素。可以藉助運動、音樂或藝術的調劑使緊張得到適當的舒解。
另外，飲食方面應多吃含豐富纖維的蔬菜與水果，因為纖維可增加糞便的體積，降低大腸管腔內的壓力，進而減輕症狀。藥物方面，可使用輕度鎮靜劑及植物纖維製劑來減少腸胃道痙攣的發生，使症狀得到緩解。
調整生活方式
1. 改變飲食習慣：不談公事、輕鬆進食、細嚼慢嚥。
2. 改變食譜：不吃乳製品、油脂食物、酒精、咖啡因的飲料。食物力求低脂、少糖、少鹽、適度的蛋白質、高纖維食物。
3. 生活減壓：壓力與腸子的蠕動有密切的關係。尤其每天在壓力鍋當中打滾的人們，更是有機會罹患大腸激躁症。每天工作八小時當中，找空檔舒緩身心。勤練肌肉鬆弛術、靜坐，平衡身心靈。
4. 天天運動：運動除了強身之外，更可以放鬆心情，消除鬱悶的情緒，強化腸胃的機能。
5. 正常的作息、充足的睡眠。
6. 改變個性：完美主義的人，容易給自己壓力，也常出現焦慮、憂鬱或身心症狀。所以改變對事物的看法與態度，降低標準，隨遇而安，腸胃自然沒承受太多的壓力。
7. 少量多餐：選擇低脂肪高醣類的食物，如：通心麵、米飯、全穀類、穀類製品水果和蔬菜。
8. 乳酸菌：改變並修復腸道菌叢生態，維持正常的蠕動及代謝功能。
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