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篇名: 減肥
作者: 蕪馨 日期: 2015.07.09  天氣:  心情:
減肥減到一個坎佔  其實會很沒 FU 
好不容易減了個2公斤  然後前一陣子忙採收沒空運動 

多吃了幾(個)口雞排 就回來了 



社團裡很多人PO著飲食跟運動

謹遵 消耗熱量 > 飲食 >  基礎代謝熱量 



但是除非能永遠維持這種的飲食習慣與運動 

一但停止這模式好像也都會復胖 

而且新陳代謝會隨著年齡而下降 



昨天真有放生體重機的打算

不過   我想說 ..... " 友情~~人人都需要友情" (唱) (我好老派喔)  

就在準備自暴自棄的當下 







躺著也中槍  還連中兩槍 有木有  



白我是沒辦法了   就衝著最後5個字  跟它拼了 !!!!!!! 



不成功  就吃土 ~~~~  (重新撈回體重機 ) 



在絕望的時候能有這種(羞辱)鼓勵人的朋友真是我的福氣啊 ~~ 







聽說 鄭多燕大人復胖了 

看到有些人怒喊 不跳了 ... 



我只能說 ~~~ 當初她也沒逼你跳啊 

況且 運動也是為自己好

如果只是為了減肥而做    當體重下降到自己喜愛的數字後

生活飲食回復如舊    復胖本來就不意外 

身體已經適應了 減肥時的飲食與運動   

一旦停了下來 多出來的熱量還是會被吸收

而且更甚 



看到社團裡有人說  只要是甜的都不碰 

超佩服的 ~~~~ 



甜食的人生是彩色的啊 

生氣   難過   低潮的時候 來杯珍奶多爽快啊啊啊 



減肥的時候不會一下子減少太多食量或全都清燙料理  

但會減少加工的甜食 

增加蔬菜的攝取  

雖然我戒了珍奶   但偶爾還是會來上一杯撫慰疲憊的身心 

啥都能吃   就是要控制份量 次數

減肥也要開心 才能長久是不 ?? 




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住戶回應
 
時間:2015-07-12 11:20
他, 43歲,高雄市,其他
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時間:2015-07-11 17:30
他, 37歲,雲林縣,製造/供應商
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時間:2015-07-09 17:08
她, 36歲,雲林縣,家管
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